Скандинавская ходьба – уникальная физическая активность, которая сочетает в себе прогулку и тренировку всего организма.

Исследования показали, что именно ходьба со специальными атрибутами – скандинавскими палками – приносит наибольшую пользу, даёт щадящую нагрузку и не имеет ограничений по возрасту.

И вот интересный факт: скандинавская ходьба задействует 90% мышц и способна сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычном беге.

Но важно помнить о правильной технике, тогда и результат не заставит себя долго ждать!

Это отличная нагрузка для позвоночника, польза для ног, разных систем организма, да и настроения.

Занятия помогают ↓
✓ улучшить мышечный тонус
✓ развить силу, скорость, выносливость, равновесие и координацию
✓ нормализовать кровообращение
✓ выработать правильную осанку
✓ стабилизировать эмоциональный фон
✓ улучшить самочувствие и качество жизни

И, конечно, это отличная возможность знакомиться и общаться с единомышленниками.

Плюс, занятия проходят на свежем воздухе – двойная польза и заряд бодрости!

До встречи на старте!